柔柔の柴米油鹽醬醋茶~☆

　　
                         
１．收集快樂記憶                                                           
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。                                 
                                                                            
                                                                            
                                                                           
２． 說說貼心語                                                             
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如：孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。                     
                                                                            
                                                                            
                                                                           
３． 多繞一點路                                                             
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ；放棄高速公路，改走多彩多姿的省 道；在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。

（柔柔就滿常做這種事的，因為喜歡看房子，所以常常繞路到處去看別人家的房子，自己幻想一下也好）                    
                                                                            
                                                                            
                                                                           
４． 刻意做一些無聊的事                                                     
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。 

比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。 

 （刷牙時對自己微笑一下．．．．．有點怪怪的　ＸＤ）

５． 不出版的地下文學                                                       
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。

開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。

（我想，部落格就算我的一種寫作方式了吧）

                                                                            
                                                                           
６． 找人幫你丟東西                                                         
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。

對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥ 應該隨時分成四類：該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。                       
                                                                            
                                                                            
                                                                          
７．跟爸媽聊聊家族史                                                       
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。

（這點不用柔柔去聊，我老媽就會拼命跟我聊了  ＾Ｏ＾）                                     
                                                                            
                                                                            
                                                                          
８．為自己做一件事                                                         
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。

有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如：選一件有趣的活動，一有空就去做； 每天給自己一件禮物（泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶）； 或是原諒自己的過錯。                                                       
                                                                            
                                                                            
                                                                          
９．心靈的留白                                                             
每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。

比如：每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打擾的時間。 

１０．在家賞野鳥                                                            
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。

（柔柔家的冷氣窗外，己經有二隻鴿子每天都在親親我我了，一直在　咕嚕咕嚕～～～～）

１１．消費EQ                                                                 
經濟不景氣生存法則： 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。

消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費EQ。                                             
                                                                            
                                                                            
                                                                           
１２． 簡單穿出品味                                                          
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。

１３． 用種子造一座小森林                                                    
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的 種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。

（柔柔家這點做的滿落實的，家裡從一樓到頂樓，都看的到花草的蹤影，當然我老媽照顧的時間比較多啦．．． ）

１４．讓每一天都有點獨特                                                    
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。

活得非常HIGH，又非常COOL!                                                  
                                                                            
                                                                            
                                                                           
１５． 說（我愛妳）                                                            
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。

１６．公車旅遊家                                                            
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。

也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。

      
１７． 美的饗宴                                                              
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊 照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。                                           
                                                                            
                                                                            
                                                                           
１８． 辦公室生存之道                                                        
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動 、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。                                 
                                                                            
                                                                            
                                                                           
１９． 一分鐘的春天                                                          
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。

比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。

（柔柔就滿喜歡早上在公司的影印室遠望，偶爾會看到厚厚的雲層，如果天氣好，還能看到遠處的山頂呢）                            
                                                                            
                                                                            
                                                                          
２０．為自己記功                                                            
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。

把自己的優點及做過的了不起的事，寫在３＊５卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。

２１．舉辦跳蚤市場                                                          
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。

２２． 除舊佈新，喜新戀舊                                                    
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。                 
                                                                            
                                                                            
                                                                           
２３． 拍全家福                                                              
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。

（柔柔家每年都會去一躺泡湯之旅喔，這種時候，是跟家人相處的最好時機了）

２４．給自己一個戀家的理由                                                  
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。

在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。

（柔柔最喜歡換床單了，隨著季節的變換，改變自己的床單，心情都會好起來了呢～）

２５．城市健行                                                              
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶 店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。