1.收集快樂記憶                                                           
快樂是一種愛自己的表現,為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事,把樂事清單夾在筆記本裡,當需要打氣時,讀一讀樂事清單,重溫所有的快樂感受。                                 
                                                                            
                                                                            
                                                                           
2. 說說貼心語                                                             
人人喜歡貼心話,也需要貼心話,一句得體的貼心話像久旱甘霖,能適時撫慰受傷的心靈,也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。                     
                                                                            
                                                                            
                                                                           
3. 多繞一點路                                                             
新視野激發新構想,從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道,進去看看 ;放棄高速公路,改走多彩多姿的省 道;在目的地一公里外停車,走路前往預定地,欣賞沿路景色。

(柔柔就滿常做這種事的,因為喜歡看房子,所以常常繞路到處去看別人家的房子,自己幻想一下也好                    
                                                                            
                                                                            
                                                                           
4. 刻意做一些無聊的事                                                     
如果你會走路,你就會跳舞;如果妳會說話,你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事,只要用歡欣的心情來面對,即使是最平常的事也會有新面貌。 

比如早起向身邊的人說早安,刷牙時對著自己微笑一下,或者是高興地做一件無聊的家事。 

 (刷牙時對自己微笑一下.....有點怪怪的 XD)

 

5. 不出版的地下文學                                                       
思想是一座令你意想不到的寶藏,幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。

開始寫作可以從短詩開始,或是寫簡單日記,練習描繪自己的想法,並且照自己喜歡的方式做,將每日的生活動態加以記錄,你會擁有擋不住的文思泉湧。

(我想,部落格就算我的一種寫作方式了吧

                                                                            
                                                                           
6. 找人幫你丟東西                                                         
捨棄可以幫助尋找自我,列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西,是否還想擁有。

對於許多囤積的小東西,如原子筆、剪報、紙盒、名片.…‥ 應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄,然後to do it。清除不需要的東西,是一種割愛與轉讓的藝術,沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理,既迅速叉有效。                       
                                                                            
                                                                            
                                                                          
7.跟爸媽聊聊家族史                                                       
關心近在咫尺的親人,珍惜彼此的感情,愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲,畫畫家庭關係圖,影印父母及小時照片,用簡單的文字敘述,讓家庭關係更緊密。

(這點不用柔柔去聊,我老媽就會拼命跟我聊了  ^O^)                                     
                                                                            
                                                                            
                                                                          
8.為自己做一件事                                                         
找任何理由讓生活添加喜樂的音符,給自己驚奇,好好擁抱自己。

有創意就有快樂.列出可以為自己做的事情,比如:選一件有趣的活動,一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶); 或是原諒自己的過錯。                                                       
                                                                            
                                                                            
                                                                          
9.心靈的留白                                                             
每天騰出一個小時思考你的生活,可以讓人生更簡化而美好,重要的事自然而然會浮現。

比如:每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動.…‥,用不會被打擾的時間。 

 

10.在家賞野鳥                                                            
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人,可以在陽台放個餵食台,放置水果或是五穀雜糧,只要耐心等候,不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。

(柔柔家的冷氣窗外,己經有二隻鴿子每天都在親親我我了,一直在 咕嚕咕嚕~~~~)

 

11.消費EQ                                                                 
經濟不景氣生存法則: 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。

消費前先問自己為何要買,有沒有不必花錢的方法,或是用帶新東西回來,就把舊的丟掉的方式減少消費,也可以和精打細算者逛街,來提高自己的消費EQ。                                             
                                                                            
                                                                            
                                                                           
12. 簡單穿出品味                                                          
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服,黑白配,是很好的方式。

 

13. 用種子造一座小森林                                                    
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子,芒果、醡醬草的 種子種下,澆水灌溉,營造隨手可得的綠意生活。

(柔柔家這點做的滿落實的,家裡從一樓到頂樓,都看的到花草的蹤影,當然我老媽照顧的時間比較多啦... )

 

14.讓每一天都有點獨特                                                    
處處嘗新,隨著心情改變口紅、香水、髮型,或是改變乎時的服飾,穿上完全不同的服裝。

活得非常HIGH,又非常COOL!                                                  
                                                                            
                                                                            
                                                                           
15. 說(我愛妳)                                                            
每天花一點時間,想個人去愛。告訴三個人,你有多愛他們,讓他感覺你愛他。

 

16.公車旅遊家                                                            
帶個飯糰和水壺搭公車出遊,坐在最後一排,隨性下車,既可以觀察乘客百態,又可欣賞車外景緻,還可以了解這一季在流行什麼。

也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點,將郊區、市街、公園、藝文館等,組合成豐富的遊程。

 

      
17. 美的饗宴                                                              
選擇簡單大方的框,將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊 照、自己作品、小孩塗鴉,拿來佈置居家環境,增添溫馨氣氛。                                           
                                                                            
                                                                            
                                                                           
18. 辦公室生存之道                                                        
動動動起來,隨時隨地伸展筋骨,改妥姿勢、做做辦公室運動 、戒掉零食,藉著閱讀改變工作項目更新活力。                                 
                                                                            
                                                                            
                                                                           
19. 一分鐘的春天                                                          
放鬆心情,用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。

比如花的香味,乾淨清涼的一潭水,日出或日落,樹林的芬芳,溫暖的陽光,涼爽的和風,一道彩虹。花點時間來聞玫瑰香,給自己一分鐘假期短暫小憩。

(柔柔就滿喜歡早上在公司的影印室遠望,偶爾會看到厚厚的雲層,如果天氣好,還能看到遠處的山頂呢                            
                                                                            
                                                                            
                                                                          
20.為自己記功                                                            
列出所有自己覺得驕傲的特質,所有你覺得做得好或樂於去做的事,來為自己打氣。

把自己的優點及做過的了不起的事,寫在3*5卡片上,當妳覺得需要為自己打氣時,把卡片拿出來。

 

21.舉辦跳蚤市場                                                          
跳蚤市場教你惜物、分享物,放棄一些東西也可以降低混亂,和朋友或家人進行 (冗物交換),送出舊衣物,成立交換中心,同時可學到分享、輪流的喜悅,也可藉機教導孩子正確的消費觀,做好資源回收。

 

22. 除舊佈新,喜新戀舊                                                    
隨身攜帶行事曆筆記本,一有想法就記下來,每年除夕當天從頭到尾再讀一遍,回味所度過的每一天與發生在身邊的事物,再重新將親友的電話謄到新的記事本中,在懷舊氣氛中迎接新年來到。                 
                                                                            
                                                                            
                                                                           
23. 拍全家福                                                              
珍惜家庭團聚時刻,每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記,各分東西的親人,也可利用此時團聚話家常。

(柔柔家每年都會去一躺泡湯之旅喔,這種時候,是跟家人相處的最好時機了

 

24.給自己一個戀家的理由                                                  
改變居家環境,能消除心理上的壓力,為房間與生命帶來和諧。

在環境做一點小小的改變,掛一串風鈴或擺一盆金魚,用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾,營造陽光窗戶新風景的好心情。

(柔柔最喜歡換床單了,隨著季節的變換,改變自己的床單,心情都會好起來了呢~

 

25.城市健行                                                              
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走,如藝廊、精緻珠寶 店、古董店、高級精品店,或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館,逛街、賞心悅目、長見識,一舉數得。                                       
 

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