26.用音樂洗滌靈魂                                                        
買張有特殊放鬆音效的唱片,海濤聲或山泉聲,用這樣的音樂當背景,在家裡野餐。

 

或是唱首鍾愛的歌,買一張喜愛歌手唱的歌,跟著大聲嘶吼。                     
                                                                            
                                                                            
                                                                           
27. 收集幽默                                                              
笑是傳染病,隨時來點歡樂,能讓生活更有勁。

工作時積極面,多注意成就感,把正面的回饋當作努力的目標;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。每當想要大笑一場,就有很棒的材料可以交談、交換。                           
                                                                            
                                                                            
                                                                          
28.搭老公便車回家                                                        
善用塞車時間.互吐酸甜苦辣,彼此鼓勵、關懷對方,相處機會多,自然能同甘共苦。

(呵呵,柔柔跟美命只要是同一班上班的話,都是一起上班、下班,每天早上都會想著早上要吃什麼???;下班時,都要想著今天晚餐要吃什麼,邊吃晚餐時,美命還要聽我在公司的抱怨,這種事我常做啦~~)

 

29.享受洗澡情趣                                                          
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞,又能營造生活樂趣。

可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品,創造視覺饗宴;用溫泉或海水的浴鹽,在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和,抒解壓力;在水中按摩手掌虎口,及腳底中心穴道,讓身心更健康。                         
                                                                            
                                                                            
                                                                          
30.體驗平靜                                                              
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後,是需要放鬆的,洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂,這些能帶你逃離現實生活,成為你體驗平靜的錦囊妙計。                         
                                                                            
                                                                            
                                                                          
31.開一個主題party                                                       
舉行一個主題派對,邀請好朋友或愛侶的好朋友參加,請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩,在宴會中加以朗誦。                                                   
                                                                            
                                                                            
                                                                           
32. 做惡夢大賽                                                            
全家一起來發表夢境,以及逃出惡夢的方法,如此孩子不但不怕做惡夢,還會有點期待做更可怕的,好來和別人的惡夢較量。                                                                     
                                                                            
                                                                            
                                                                           
33. 希望銀行                                                              
為自己列張願望表,列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂 的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。

 

34. 拜訪大自然                                                            
大自然是最美的月曆,四季充滿著聲色動感,欣賞自然的獻禮,只要準備放大鏡、紙筆、照相機,公園路邊,隨處用心,簡單描述周遭景象,準備自然觀察圖鑑釋疑,你也可以成為自然觀察家。

 

35.跟自我約會                                                            
新發現的解放感會讓頭腦清醒。

離開原來的日常環境,一人獨自出外旅行,到自己從未去過的地方,戲慰和不熟悉的人物、景物接觸,一個人單獨地玩。

(這點柔柔比較沒辨法,因為我是大路痴,連火車都不會坐的人,怎麼出門啊,所以柔柔很佩服能自助旅行的人喔~ )

 

36. 經營家庭遊戲空間                                                      
全家一起分享工作和休閒,選擇固定的夜晚,以分工合作的方式合力做完家事,任務完成後,一起上館子或看錄影帶,全家一起玩遊戲慰勞自己,共度有趣的夜晚。                                   
                                                                            
                                                                            
                                                                          
37.溫柔天使就是你                                                        
練習做別人的小天使,分享溫暖分享愛。 

不論是幫忙做家事,或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動,用行動熱愛生命,讓自己發光發熱。                           
                                                                            
                                                                            
                                                                           
38. 送禮三心《用心、關心、貼心》                                          
禮物,會讓妳想起某個關心妳的人,建立了兩個靈魂的和諧關係。

自己動手做的禮物富有生命與活力,你可以在流行雜誌裡找到靈感,把它當成全家人的活動,也能省下一些錢。

無形的禮物 ( 比如一句忠告,讚美的話  )則能啟發生命,帶來更多共鳴。你可以在任何時候,享受送禮給喜歡的人的樂 趣。                                                                       
                                                                            
                                                                            
                                                                            
39. 為配偶做些事                                                          
2 分鐘的肩頸部按摩,請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。

兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動,把對方優點 列出來,每隔一陣子用小紙條寫上三、四項,放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事,願意犧牲一些讓對方高興~

 

40.為孩子寫本愛的日記                                                    
在孩子零~三歲的時候,用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和 悲傷,也可以將對孩子的期待寫進去,當孩子長大後,  當作 他的生日禮物。                                                             
                                                                            
                                                                            
                                                                           
 41. 做一個未來夢                                                          
在清晨及深夜想像自己的未來,每個人今天都比明天年輕,所 以既是年輕人,就要有年輕人的作為,每天都是嶄新的一天。                     
                                                                            
                                                                            
                                                                           
42. 森林深呼吸                                                            
索取區公所、國家公園所製作的路線圖,進入登山步道、漫步 清幽小徑,來一次森林浴。

 擁抱大自然,難易不同,先由大眾路線入門,再進入健腳路線。                   
                                                                            
                                                                            
                                                                           
 43. 創意盒子                                                              
利用家庭或團體聚會,為菜單、休假方式進行腦力激盪。

 每月月初,花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好, 買一些自己喜愛的活動入場券,承諾自己一定要出席。                           
                                                                            
                                                                            
                                                                          
44.在收藏中記憶旅行                                                      
旅行時做旅遊筆記,用文字或塗鴉記錄旅程點滴, 收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後 用彩色筆在照片後面寫生話,寄給親朋好友,代替千篇一律的明 信片問候。

(柔柔去旅行、吃飯就很喜歡收集名片了,在以前沒有部落格時,就寫滿三大本的心情日記~

柔柔出國也喜歡買當地的明信片,寫些當時的心情,寄給朋友、父母、以及自己,在回家時收到的那一剎那,就會想起遊行的點點滴滴了

 

45. 單車遊街                                                              
每星期選一天騎腳踏車, 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞  一番。

 

 46.找個醫生交朋友                                                        
他能耐心傾聽病情,清楚告訴你可能的病因,當要採取某種治療方式時,不管是打針或手術,也會與你討論可能出現的問題。

 如果病情無法徹底解決時,還能提供轉科諮詢給你最佳照護。                     
                                                                            
                                                                            
                                                                          
47.睡得舒服                                                              
睡眠佔了人生三分之一的時間,沒有這三分之一,就沒有其它的三 分之二,充足和高品質的睡眠,才是一天精神的最主要來源。

(哈哈,柔柔最喜歡睡覺了,常常一睡都10小時以上,連我老爸、老媽都深感佩服                    
                                                                            
                                                                            
                                                                          
48.創造家人共同記憶                                                      
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日,不一定要隆重舉行慶祝,但一定要色香味俱全,中秋節的月餅與月亮,過年熱鬧 滾滾,透過不同記憶,讓家庭共同的記憶更加豐富。                             
                                                                            
                                                                            
                                                                           
49. 做別人生命中的貴人                                                    
做一名愛心股東,告訴自己:我可以多做一些。

 需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、 捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄、替鄰居的老者跑腿,陪 伴話家常,打開別人心內的門窗。                                             
                                                                            
                                                                            
                                                                          
50.列喜歡清單                                                            
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉,但是人總是注意自己所缺 乏的,總是忘記自己曾擁有的、曾享受的,藉著回味喜歡事物的遊 戲,可以幫助自己看清周遭,使我們感恩,微笑面對所遇到的一切。

 

                                         ~生活可以簡單,快樂可以容易獲得~            

                                                             

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