7/17 17週,小腿抽筋!!

   自從懷孕後,柔柔跟美命的睡覺品質就變很差了,加上柔柔的睡姿很差,常常霸佔一大半的位置,美命又怕傷到我跟肚裡的小寶貝,所以就只能睡床上的三分之一而己。

  今天睡覺睡到早上時,因為美命的腿沒地方擺一直往下掉,結果一直不小心踢到床邊的桿子,吵到我無法睡覺,我一氣之下就想踢我老公,結果........腿一時的用力....造成抽筋,Oh!!my god,好痛喔!!!!!

 

             

7/19 第17週 的產檢

  這次醫生有量寶寶的手長、腿長喔~醫生說我的寶寶有220克了,屬於正常大小喔

    

 

  柔柔本來是要在國泰繼績產檢的,但因為我這位醫生晚上不接生了,所以柔柔在考慮要換一家醫院了,拜託晚上不接生,那如果柔柔晚上生時怎麼辨啊....所以柔柔就問了附近的親朋好友之下,要來去林鴻偉產檢看看了~

 

8/2 第19週的產檢

 

  第一次去林鴻偉看超音波時,醫生很仔細的幫柔柔看肚子裡的寶寶,爹地、媽咪看著你在肚裡手舞足稻的樣子,好像知道我們正在看妳喔~

 

  而且我們第一次聽到寶寶的心跳聲,碰碰碰.....

  爹地就問醫生:「為什麼寶寶的心臟聲跳得那麼快啊???」

  醫生就說:「這昰正常的,寶寶的心跳聲會比自己母親心跳快到一倍喔!!」

  聽著那響而有力的心跳,讓爹地跟媽咪興奮不已,這就是所謂的父母心啊~~

 

 因為我有跟醫生說要拿超音波的照片,林鴻偉醫生還很貼心的說,那照一張比較明顯的給妳好了,所以小柔柔第一張的大頭照曝光了喔 /(≧▽≦)y

    

 

柔柔的歲歲念:

  在跟老公多次的討論之下,柔柔決定要換到這家林鴻偉來看了。

  在國泰看了那麼多次,除了無法訂自己要的時間外,都是醫生預約好的時間,不然醫生都會說:「如果這時間不行,請你自己掛號。」

  大醫院的麻煩就是人多、醫生也看得也快,柔柔每次進去檢查不到10分鐘,就出來了,問了一些問題,醫生也都只會說那是正常的 = =”也不解釋,而且連心跳聲也沒有給柔柔聽過....

  

  而在這家林鴻偉,至少柔柔跟美命可以照自己的放假時間來檢查,而且柔柔跟老公都會三不無時問醫生問題,醫生也都會跟你說明,在檢查的過程中也比較詳細(至少他會主動聽寶寶的心跳聲,是否正常)這是很重要的喔!!!

  在第一次在這家檢查時,我跟醫生說我從來沒有聽過寶寶的心跳聲....

  醫生還很訝異的說:「你們都已經19週了,竟然還沒聽過寶寶的心跳聲???」

  柔柔就很委屈的說:「之前醫生只跟我們說,你看這是寶寶的心跳,但從沒給我們聽過寶寶的心跳聲QQ.....」

  所以在二位醫生的比較之下,柔柔跟美命決定要換到林鴻偉了!!

 

  小柔柔

  好羞喔>//<,侖家的大頭被大家都看到了啦,侖家正在打太極拳就被你們發現了!!

  我每天都很快樂的在揮動手手跟腳腳喔,媽咪快點發現喔!!

 

 

第十七週

  胎兒現在看上去象一只梨子,大約有13厘米長,重約170克,在今後3周內,他將經歷一個飛速增長的過程,重量和身長都將增加兩倍以上。 

  子宮裏的胎兒與出生後的嬰兒一樣可愛,現在胎兒變得非常頑皮,你也許已經發現了他擁有了第一個玩具──臍帶,他特別喜歡用手拉或抓住臍帶,有時他抓得特別緊,緊到只能有少量的氧氣輸送。

  不過別著急,胎兒不會做得太過份,他知道保護自己不受損傷。

  現在循環系統和尿道完全進入正常的工作狀態,胎兒的肺也開始工作,他已經能夠不斷地吸入和呼出羊水。 

  胎動現在已經非常活躍,有時你會感到腹部一側有輕微的觸痛,那是因為子宮在迅速地增大,子宮兩邊的韌帶和骨盆也在生長變化以適應胎兒的成長,這些感覺是正常的,但是如果持續幾天一直疼痛的話,請找醫生咨詢。 

  有些孕婦現在會出現鼻塞、鼻黏膜的充血和出血,這種情況與孕期內分泌變化有關,這時孕婦切忌自己濫用滴鼻液和抗過敏藥物,這種現象會逐漸減輕。

  如果發生嚴重的鼻出血,應考慮是否發生妊娠高血壓綜合征,最好請教醫生。 

  孕期最有意思的時期開始了,現在你可以與胎兒進行交流,把握時機,良好的親子關係從現在起就可以建立了。

  現在是胎教的最佳時期,胎兒可以聽到你的各種聲音,胎兒最喜歡的就是聽到媽媽溫柔的說話聲,你的教育計劃從現在就開始吧! 


第十八週 

  現在胎兒的身長接近14厘米,體重大約200克,骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨,以後會變得越來越硬,一種可以保護骨骼的物質“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。 

  借助聽診器,你現在可以聽到胎兒的心音,那真是一種令人沉醉的感受。

  這幾天你是否正在為懷孕後身體的笨拙而情緒低落,相信胎兒健康的心音會讓你倍感欣慰。 

  你的子宮在不斷地長大,身體的重心也在發生變化,你可能感到行動有些不方便了。這時注意別穿高跟鞋,應選用低跟鞋了。

  如果有必要的話,醫生會建議你通過超聲波檢查一下胎兒的發育情況。 

  孕早期食欲不振,而現在你一定會對自己的胃口感到吃驚,家裏人都把你視為重點保護對象,各種美味源源不斷地送到你的嘴邊,吃原來可以這麼肆無忌憚,不用考慮身材、減肥……  科學地安排飲食非常重要,吃得多並不意味著攝取營養全面,有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏。

  常見一些媽媽孕期體重猛增,而生出的胎兒卻十分瘦小,這是因為營養不均衡造成的。

  過量飲食會增加分娩時的困難,同時增加媽媽的身體負荷,容易出現高血壓、糖尿病等症狀。因此,在進食要注意科學均衡的營養搭配。 


 

第十九週

  現在胎兒大約有15厘米長,他(她)的胸脯不時地鼓起來、陷下去,這是胎兒呼吸的表現,但是在胎兒的口腔裏流動的卻是羊水而不是空氣。 

  順利地進入孕中期,你心裏一定長出一口氣吧,告別了孕早期的種種不適,也沒有了流產的危險,現在又能感到胎兒的運動,你一定很有成就感。

  孕中期你需要再做一次B超,一般在18─22周之間,這是為了查看胎兒的生長髮育情況,確定是否有先天缺陷,並檢查一下胎盤和臍帶。

  在做B超檢查時,可以在儀器的屏幕上看見胎兒正在踢腿、屈體、伸腰、滾動、吸吮自己的拇指。 

現在你應該堅持有規律地數胎動了,時間最好固定在每天晚間8─9點,胎動一般平均每小時3─5次。

  每天堅持數胎動,是一種直接胎教,當你對胎兒高度注意時,可以想像胎兒的各種體態,胎兒也會回應你的感受,這樣會增進母子之間的感情交流。 

  胎兒最喜歡聽中低頻調的聲音,爸爸的說話聲正好適當,如果你與丈夫每天能堅持與子宮內的胎兒講話,能夠喚起胎兒的熱情,幫助胎兒智力的發育。 

  現在你應絕對禁止吸煙喝酒,丈夫也應避免讓你吸到二手煙,過量的煙被你吸入體內會使胎盤供血不足,影響胎兒身體和智力的發育。 

     

17

長出指甲、毛髮

1. 四肢活動與胸部呼吸運動由超音波明顯可見。
2. 長出手、腳指甲,指前端可看出漩渦狀的指紋。
3. 全身開始長出毛髮(胎毛)。
18
肺泡形成
1. 胎兒肌肉發達,動作活躍,經產婦稍能感覺胎動。
2. 開始有吸吮指頭的動作。
3. 肺部的小肺泡開始形成。
19
分泌胃液
1. 四肢活動力更強。
2. 吞嚥羊水的動作更頻繁。
3. 開始胃液分泌,消化吸收喝入的羊水。
20
感覺胎動
1. 頭部外觀,包括耳、鼻、口、眼皮、眉毛、睫毛、頭髮等,清晰可見。
2. 指甲發育完成。
3. 羊水量比前一週增加約一倍。
4. 胎動的感覺因人而異,初產婦應開始可感到胎動。
5. 20週以前產出稱之為流產,之後至36週稱為早產。

 

                      

 

孕期為啥會腿部抽筋呢????



  懷孕中、後期孕婦常會產生腿部抽筋的現象,造成抽筋的原因很多,建議孕婦平時要攝取足夠鈣質之外,適度運動及保持良好姿勢,也是避免腿部抽筋的好方法。



文/新光醫院婦產科林禹宏主治醫師



  抽筋不是病,痛起來卻要人命。幾乎每個人一生當中一定經歷過抽筋。有時在睡夢中,有時則在運動時(如跑步、游泳),突然小腿一陣劇痛,有時甚至會持續好幾分鐘,那種椎心刺骨的感覺,很多人一定忘不了。


  抽筋的發生,是因為肌肉持續的收縮,導致肌肉缺氧和乳糖堆積。抽筋大部分發生在小腿,但是理論上可能會發生在任何部位,根據統計,大約三分之一的孕婦曾經有抽筋的現象,尤其多在懷孕中期和後期產生。


形成原因


1.電解質不平衡

  抽筋的原因其實並不完全了解。一般人總以為抽筋是鈣質缺乏所造成的,其實並不盡然。除了少數像副甲狀腺機能亢進會導致低血鈣外,大部份抽筋患者的血鈣濃度是正常的。

  門診也常聽到孕婦抱怨:「我每天吃鈣片,怎麼還會抽筋?」可見鈣質和抽筋並沒有絕對關係。儘管如此,攝取足夠的鈣質有助於骨骼系統的發育、預防骨質疏鬆症,以及維持肌肉的正常運作。

  此外,鉀離子(K)、鈉離子(Na)和鎂離子(Mg)也和肌肉的收縮有關,因此缺乏這些離子也會導致抽筋。另外,太多的磷酸鹽(例如一些加工的肉類、點心、碳酸飲料等)會降低血液中鈣的濃度,也會導致抽筋。



2.血液循環差
 
  孕婦隨著子宮逐漸變大後,會壓迫到骨盆腔血管,使得下肢血液循環不好,造成水腫現象。而下肢的壓力增加和水腫,都會壓迫到神經,引起肌肉不正常的收縮,就是抽筋。



3.肌肉疲乏

  進行劇烈運動時容易抽筋,例如馬拉松選手百分之五十曾經發生抽筋。懷孕時,體重逐漸增加,下肢負荷也逐漸增加,如果過度疲勞,也容易發生抽筋。



4.姿勢不良

  睡夢中發生的抽筋,通常是在輾轉反側時不當的拉扯肌肉和韌帶,刺激了韌帶的神經,而導致肌肉不正常的收縮。



5.其他原因

  其他較少的原因,包括一些代謝疾病及神經系統疾病。



預防抽筋


1.攝取鈣質

  美國RDA (Recommended Daily Allowance)建議懷孕婦女每天應該攝取1200毫克的鈣質。而國人平均每人攝取約500-600毫克的鈣質,而一杯240毫升的牛奶中,鈣質含量約300毫克。因此一天如果能夠喝2杯牛奶,就能夠維持足夠的鈣質。如果喝不到2杯,最好再額外補充鈣片。



2.適度運動

  可以進行散步或是小腿伸展的運動。可以坐在地上,兩腿併攏伸直,試著用手碰觸腳趾。或是伸展運動,將雙手及左腳靠在牆上,右腳伸直,只用腳趾支撐在地上,然後兩腳交替。



3.維持下肢血液循環

  例如準媽媽不要穿太緊的褲子、避免翹腳,坐著時腳多動一動,或是坐一兩個小時後就起來走一走。



4.減少神經壓迫

  坐著時,可以把腳抬高,或是睡覺時,在腳下墊個枕頭,都可以減少水腫以及對神經的壓迫。



5.多喝水

  水分不夠也會影響電解質的平衡。許多孕婦擔心水腫而不敢喝水,其實水腫是因為子宮壓迫血管導致下肢血液循環不好,和喝水沒有直接關係。


孕婦平時應該適度運動保持血液循環,例如瑜伽就是不錯的選擇之一。



抽筋時的處理


  抽筋時,肌肉是持續收縮的狀態,因此必須趕快讓肌肉放鬆,如果是小腿抽筋,就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向,或是輕輕按摩抽筋的部位。

  如果抽筋太久造成局部肌肉的痠痛,可以選擇熱敷或是泡熱水。如果抽筋經常發作,可以考慮服用藥物,有研究証明,單獨使用鎂離子或是和鈣離子的合併使用,可以減少抽筋的發生。

維持鈣質平衡的妙方!



  鈣質主要的作用是負責神經的傳導和肌肉的收縮。鈣質的缺乏會導致神經和肌肉變得比較敏感,造成抽筋或痙攣。另外,鈣質也參與細胞內的一些化學反應和血液凝固,而鈣質也是骨骼生長最主要的成分。


  人體大約有1到2公斤的鈣質,其中99%存在於骨骼中,其餘的1%在血液中及細胞內。

  鈣質的攝取主要來自食物(如:乳製品的牛奶、優酪乳、乳酪)是鈣質最主要的來源,另外黃豆製品(如:豆漿、豆腐、豆干)也含有豐富的鈣質。

  其他來源還包括:全麥麵包、燕麥、堅果、菠菜、甘藍菜、蘿蔔、柳橙等。




  一般人每天大約攝取1000毫克的鈣質(台灣人大約600毫克),其中大約三分之一會從小腸吸收,其餘從大腸排出。骨骼、腎臟和細胞也會幫忙維持血液中鈣質的濃度,通常血液中鈣質的濃度非常穩定,鈣質的吸收除了食物和副甲狀腺素以外,還會受到維他命D的影響。皮膚受到陽光照射會自行轉換有活性的維他命D3。

  一般來說,每天日曬30分鐘就可產生足夠的D3。整個懷孕過程中,為了幫助胎兒的骨骼發育,共需要30克的鈣質。每天攝取足夠的鈣質,再加上充足的日曬和適度的運動,就可唯持鈣質的平衡。
牛奶.全麥麵包含有豐富的鈣質,準媽媽可適量補充攝取喔

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