柔柔の柴米油鹽醬醋茶~☆

２６．用音樂洗滌靈魂                                                        
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。

或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。                     
                                                                            
                                                                            
                                                                           
２７． 收集幽默                                                              
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。

工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標；收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。                           
                                                                            
                                                                            
                                                                          
２８．搭老公便車回家                                                        
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。

（呵呵，柔柔跟美命只要是同一班上班的話，都是一起上班、下班，每天早上都會想著早上要吃什麼？？？；下班時，都要想著今天晚餐要吃什麼，邊吃晚餐時，美命還要聽我在公司的抱怨，這種事我常做啦～～）

２９．享受洗澡情趣                                                          
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。

可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛；或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴；用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣；用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力；在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。                         
                                                                            
                                                                            
                                                                          
３０．體驗平靜                                                              
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。                         
                                                                            
                                                                            
                                                                          
３１．開一個主題party                                                       
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。                                                   
                                                                            
                                                                            
                                                                           
３２． 做惡夢大賽                                                            
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。                                                                     
                                                                            
                                                                            
                                                                           
３３． 希望銀行                                                              
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂 的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。

３４． 拜訪大自然                                                            
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。

３５．跟自我約會                                                            
新發現的解放感會讓頭腦清醒。

離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。

（這點柔柔比較沒辨法，因為我是大路痴，連火車都不會坐的人，怎麼出門啊，所以柔柔很佩服能自助旅行的人喔～ ）

３６． 經營家庭遊戲空間                                                      
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。                                   
                                                                            
                                                                            
                                                                          
３７．溫柔天使就是你                                                        
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。 

不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。                           
                                                                            
                                                                            
                                                                           
３８． 送禮三心《用心、關心、貼心》                                          
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。

自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。

無形的禮物 ( 比如一句忠告，讚美的話  )則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂 趣。                                                                       
                                                                            
                                                                            
                                                                            
３９． 為配偶做些事                                                          
2 分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。

兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點 列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興～

４０．為孩子寫本愛的日記                                                    
在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和 悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，  當作 他的生日禮物。                                                             
                                                                            
                                                                            
                                                                           
 ４１． 做一個未來夢                                                          
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所 以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。                     
                                                                            
                                                                            
                                                                           
４２． 森林深呼吸                                                            
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步 清幽小徑，來一次森林浴。

 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。                   
                                                                            
                                                                            
                                                                           
 ４３． 創意盒子                                                              
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。

 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好， 買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。                           
                                                                            
                                                                            
                                                                          
４４．在收藏中記憶旅行                                                      
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴， 收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後 用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明 信片問候。

（柔柔去旅行、吃飯就很喜歡收集名片了，在以前沒有部落格時，就寫滿三大本的心情日記～

柔柔出國也喜歡買當地的明信片，寫些當時的心情，寄給朋友、父母、以及自己，在回家時收到的那一剎那，就會想起遊行的點點滴滴了）

４５． 單車遊街                                                              
每星期選一天騎腳踏車, 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞  一番。

 ４６．找個醫生交朋友                                                        
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。

 如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。                     
                                                                            
                                                                            
                                                                          
４７．睡得舒服                                                              
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三 分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。

（哈哈，柔柔最喜歡睡覺了，常常一睡都１０小時以上，連我老爸、老媽都深感佩服）                    
                                                                            
                                                                            
                                                                          
４８．創造家人共同記憶                                                      
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧 滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。                             
                                                                            
                                                                            
                                                                           
４９． 做別人生命中的貴人                                                    
做一名愛心股東，告訴自己：我可以多做一些。

 需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、 捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄、替鄰居的老者跑腿，陪 伴話家常，打開別人心內的門窗。                                             
                                                                            
                                                                            
                                                                          
５０．列喜歡清單                                                            
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺 乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊 戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。

                                         ～生活可以簡單，快樂可以容易獲得～